English
Rasedus on naise jaoks väga mitmetahuline muutus ja kohanemine. Sel ajal läbib keha väga suuri füüsilisi muutuseid ja valud ning vaevad on paljude naiste poolt aktsepteeritud kui raseduse lahutamatu osa.
Ometi ei pea see nii olema. Teie kiropraktik võib olla selles osas suureks abiks. Paljud inimesed arvavad kiropraktilise ravi olevat vajaliku vaid neile, kellel on seljavalu. Tegelikult on kiropraktiline ravi teadusharu, mis töötab keha närvisüsteemi harmoniseerimise ja selle nimel, et stimuleerida sidemeid ja lihasgruppe parema kehalise tasakaalu saavutamiseks nii mehhaaniliselt kui ka struktuurselt. Sellest järelduvalt on sel raseduse ajal ülim tähtsus.
Kiropraktilise ravi efektiivsuse pärast soovitab Rahvusvaheline Kiropraktiliste Lastearstide Assotsatsioon (ICPA) rasedatel naistel raseduse vältel saada ravi, et leevendada sellega seotud ebamugavust ja pinget. Samuti saavutatakse suurepäraseid tulemusi vaagna tasakaalustamiseks, mis lisab optimaalselt ruumi lapse arenguks raseduse vältel.
Miks ikkagi tunnevad naised raseduse ajal valu? Raseduse ajal, kui naise keha läbib suuri hormonaalseid ja strukturaalseid muutusi, tekitab see pingeid, mis tihtipeale toob kaasa kaela- ja seljavalusid. Samuti võib 40 rasedusnädala jooksul tulevase ema kehakaal tõusta keskmiselt 13-18 kilogrammi. Selline dramaatiline kehakaalu tõus võib kaasa tuua lülisamba muutusi ja/või rühi moondumist, mis omakorda võib mõjutada närve, lihaseid ja liigeste liikuvust. Kuna enamus raskust koondub raseduse ajal kõhule, siis gravitatsiooni keskpunkt nihkub ettepoole. Seda võib näha, kui hilises rasedusjärgus olevad naised peavad end seistes ja kõndides tahapoole kallutama, et korrigeerida nimmekumerust (lumbaarlordoosi), mis loote raskuse mõjul süveneb.
Et seda rasket ja õnnestavat koormat kompenseerida, muutuvad lülisamba loomulikud kumerused suuremaks (eriti just nimme piirkonnas) ning tekitavad alaselja ebamugavust ja isegi valu. Need omakorda võivad kiirgust anda jalgadesse – nii sääremarjadesse kui ka labajalgadesse. Alaselja valu ei pruugi olla mitte ainult lokaalne, vaid võib põhjustada peavalu, õlavalu ning samuti käte ja jalgade tuimust. Kahjuks võivad raseduse kulgedes sümptomid ägeneda ja hormoonitase tõusta ning see võib teha paljude elu põrguks.
Hea uudis on, et kui raseduse esimeses kolmandikus konsulteerida kiropraktikuga, on tihti võimalik keha ümber tasakaalustada, taasaktiveerides ja tugevdades tähtsaid selja- ja vaagnalihaseid, mis on rühi aluseks. Spetsiifilise haridusega kiropraktika arst saab muuta füüsilise ebamugavuse potentsiaali peaaegu valutuks eksistentsiks.
Kiropraktika ravi positiivsed tulemused ei ole piiratud vaid rasedatega. Rasedusjärgsed kasutegurid on samuti arvestatavad. Aastaid on tunnistatud kiropraktika kasulikke efekte emotsionaalsele stressile. Kiropraktika ravi on tähtis nii raseduse ajal kui pärast lapse sündi.
Hormonaalsed muutused raseduse ajal ja pärast rasedust põhjustavad vaagnasidemete lõtvumise, mis on tihti seljavalu põhjuseks, alakõhu valud (sidemed venivad) ja valu sündroom võib tekitada kiirgavat või radikuliiditaolist valu jalgadesse ning samuti võib põhjustada kaela-, pea- ja õlavalu.
Kui olete füüsiliselt võimeline minema kiropraktika arsti vastuvõtule, on võimalik alustada taastusprotsessi isegi nii vara kui nädal pärast sünnitust. See aitab lülisambal ja vaagnal funktsioneerida parimal võimalikul moel ning aitab kaasa kiirele ja tulemusrikkale sünnitusjärgsele taastumisele. Eriti kasulik võib see olla raskete sünnituste ning keisrilõigete korral, mil kiropraktik saab aidata stimuleerida sidemeid ja lihaseid tagasi normaalsele funktsioneerimisele.
Võib-olla olete kuulnud, et on olemas meetod, mis on viimastel raseduskuudel aidanud naisi, kelle beebi ei ole end õigesse asendisse keeranud? Vastava koolituse saanud kiropraktikud teavad seda Websteri tehnika nime all.
Websteri meetodi looja on dr. Larry Webster. See on spetsiaalne kiropraktiline ravi rasedale naisele, millega on võimalik vähendada emakasisest pinget (intrauterin constrain).
Websteri tehnika töötati välja 1978. aastal. Sellest ajast peale on seda meetodit kasutatud selleks, et aidata rasedatel naistel leevendada pinget emakas ja seda toetavates sidekudedes, nii et peagi sündival lapsel oleks ruumi end sündimiseks õigesse asendisse sättida.
Definitsiooni järgi on see väline pinge või häire, mis põhjustab emaka ebanormaalse asendi ja pinge ning segab loote normaalset arengut ja kasvu. See pinge võib takistada lootel õiget asendit võtta ja sünniks nö valmis olla. See segab normaalset vaginaalset sünnitust ja lõpeb tihti keisrilõike või muu arstliku sekkumisega. USA statistika andmeil on 13% keisrilõigetest tingitud sellest, et loode ei olnud vertikaalasendis. Kõigist sünnitustest on keisrilõigete protsent kõrge (22%). Websteri meetodi eesmärk on vähendada keisrilõigete arvu, et loode pääseks maailma loomuliku vaginaalse sünnituse teel.
1.Vastava koolituse saanud kiropraktik analüüsib selgroolülide ja vaagnaluude asendit ning nende liikumist. Kui sakraalala ja lumbaarselgroolülide vaheline liikumine on häiritud, siis mõjutab see ka emakat hoidvaid sidekudesid (näiteks ümarsidet) ning nende asendit ja tekitab pinget. Emaka suudmes võib olla tekkinud väike keerd, samalaadselt kui õhupallil, mis on täis puhutud ja ootab kinnisidumist.
2. Analüüsitakse ja vabastatakse pingest teatud kõhulihased (psoas).
Mõlema sammu eesmärgiks on leevendada emakasisest pinget ja tekitada lootele rohkem ruumi enese õigesse sünniasendisse keeramiseks, et seeläbi vähendada sünnitusprotsessi käigus tekkivat stressi ja komplikatsioone.
Siinkohal on tähtis ära märkida, et Websteri tehnika EI ole sama meetod, mida kasutatakse haiglas obsteetrikute poolt. Websteri meetod on spetsiaalne kiropraktika tehnika, mille eesmärgiks on parandada lihastiku ja luustiku ebakorrektset asendit ja seega funktsioneerimist. Kiropraktiku eesmärgiks ei ole last ümber keerata, vaid leevendada emakat hoidvates sidekudedes ja sakraalalas olevat pinget, mille tagajärjel tekib lootel tunne, et tal on rohkem ruumi ning ta keerab end tõesti õigesse sünnieelsesse asendisse. Loomulikult ei ole see absoluutselt valus. Vastupidi – tulevane ema tunneb end pärast ravi märksa rahulikumalt ja kergemalt. See meetod aitab nii emal kui lootel kogu sünniprotsessi kergendada.
Kiropraktika ravi jaoks on alati õige aeg. Mida varem oma närvisüsteemi kaitsev selgroog üle kontrollida, seda parem! Närvisüsteem kontrollib kõiki keha talitlusi, ka seda, kuidas kulgeb rasedus. Kui selgroog on õiges asendis, siis toimib ka kogu organism nii, nagu looduse poolt määratud – sümfoonilises harmoonias. Spetsiaalselt Websteri tehnikat võib kasutada kohe, kui on näha, et laps ei kavatsegi keerata ja istub pepu ees, oodates oma aega.
Websteri tehnika kogub aina populaarsust. Eestis on litsenseeritud kiropraktikuid väga vähe ning tänase seisuga on ainult dr. Truuväärt Websteri tehnika koolituse läbinud ning selle meetodi täieõiguslik kasutaja.
Ilma vastava koolituseta spetsialist EI TOHI seda meetodit katsetada või proovida. Kõik Websteri tehnika litsenseeritud arstid peavad olema ICPA (International Chiropractic Pediatric Association) nimekirjas www.icpa4kids.org.